|
90 дневная диета раздельного питания
Раздельное питание - 90 дневная диета раздельного питания
У себя на родине, в Словении, книга обогнала по
числу продаж Гарри Поттера, в Европе она стоит в десятке лучших книг и уже
переведена на 8 языков. Эта 90-дневная диета раздельного питания не только позволяет сбросить 18-25
килограммов, но - что является главным - способствует изменению метаболических
процессов в организме.
Это служит гарантией того, что по окончании курса 90-дневная диета
раздельного питания вы сможете не
только удержать вес на достигнутом уровне, но и самостоятельно похудеете в
течение трех месяцев еще на три килограмма.
Разумеется, исчезновения ненавистного лишнего веса как по мановению
волшебной палочки 90-дневная диета раздельного питания не
обещает. Не переусердствуйте, предупреждают авторы: ведь смысл диеты
не в том, чтобы сбросить как можно больше килограммов, а в том, чтобы достичь
нормального коэффициента массы тела.
Чтобы узнать его, нужно разделить вес тела, взятый в килограммах, на
рост, взятый в метрах и возведенный в квадрат. Ваша цель - число от 18, 5 до 25.
А для достижения результата потребуется не только следовать приведенным в книге
схемам питания. Необходимы четкое соблюдение графика приема пищи, правильное
сочетание продуктов, регулярные физические нагрузки - проще говоря, комплексный
подход к своему здоровью.
Это единственное условие, при котором диета действительно пойдет организму на
пользу.
90-дневная диета раздельного питания основана на принципе
раздельного питания. В течение 90 суток необходимо чередовать строго
определенный цикл: “белковый” день, “крахмальный”
день, «углеводный» день, «витаминный» день. В эти дни вы едите
продукты, содержащие соответствующие вещества. В белковый день на столе должны
быть мясо, молочные продукты, зелень. В крахмальный день - фасоль, горох, соя,
чечевица, овощи. В углеводный день нужно есть макароны или пиццу с приправами,
выпечку из бездрожжевого теста без молока и яиц, блюда из злаков, пирожные,
черный шоколад. В витаминный день необходимы только фрукты, можно с добавлением
сухофруктов, орехов и семян.
Каждый 29-й день (за время диеты таких придется выдержать три)
- разгрузочный, когда можно только пить воду. Важно не только
то, что вы едите, но и как готовите продукты. Мясо и овощи можно только варить
или тушить, от хлеба лучше отказаться совсем. Впрочем, пусть эти условия вас не
пугают. Ломать голову, думая, что в вашем холодильнике крахмальное, а что
белковое и как бы это приготовить, чтобы было и правильно, и вкусно, не
придется - ваше меню расписано на все 90 дней диеты. Для каждого блюда указаны
и необходимые ингредиенты в таких количествах, чтобы вы приготовили ровно
столько, сколько вам нужно, и способ приготовления - остается только следовать
инструкциям.
90-дневная диета раздельного питания вообще отличается теплым, гуманным
отношением к решившему похудеть человеку. Уже во вступлении слышатся
трогательные нотки, исполненные понимания женской психологии: «Отправляясь за
покупками, помните: чем меньше купите - тем больше пользы. Будьте
последовательны, покупайте только то, что есть в вашем списке. Сэкономленные
деньги вам понадобятся для приобретения новой одежды».
Это 90-дневная диета раздельного питания для тех,
кто относится к еде серьезно, обстоятельно и - творчески. Худея по
методу 90-дневная диета раздельного питания, вы существенно улучшите не
только свое здоровье, но и кулинарные навыки. Рецепты в книге не повторяются -
каждый новый день борьбы с лишними килограммами будет нести вам что-то новое и
подчас совершенно неожиданное. Полента с паприкой, мусака из сои, шарики из сушеного
инжира, обжаренные бананы с клубникой, рис с миндалем, дыня, фаршированная
ягодами, - это лишь несколько блюд из тех, что вам предлагают приготовить.
Худеть по 90-дневная диета раздельного питания удивительно
приятно и вкусно. К тому же система раздельного питания не делает ни
вас, ни ваших домашних «заложниками диеты»: представленные в книге рецепты
подойдут и для остальных членов вашей семьи, а в ресторанном меню, если
захочется поесть вне дома, можно найти их аналоги.
|
|